Ju-Jutsu Training

Unsere Etikette in Kürze:
Wir trainieren barfuß auf Matten, bitte haltet Finger- und Fußnägel kurz, legt euren Schmuck vor dem Training ab, trainiert ruhig und konzentriert, respektvoll anderen gegenüber und gemäß euren eigenen Fähigkeiten. Und bitte kommt pünktlich, denn wir fangen gemeinsam an.

• Montag

18:30 – 20.30 Uhr: Ju-Jutsu (alle Stufen)
Wir führen in die Prinzipien des Kampfsports ein, vermitteln grundlegende Schlag- und Tritttechniken („Atemi“), diverse Fallübungen und Wurftechniken. EinsteigerInnen sei empfohlen, lockere, lange Sportkleidung mitzubringen. Noch besser ist reißfeste Judo- oder Ju-Jutsu-Bekleidung.
Trainerin und Ansprechpartnerin: Katharina Schlösser
Ort: Dojo Mehringhof

20:30–22:30 Uhr: Brazilian Jiu Jitsu
Brazilian Jiu Jitsu – kurz BJJ genannt – ist eine Kampfsportart mit Schwerpunkt auf dem Bodenkampf, jedoch ohne Schlagtechniken. Im wöchentlichen Wechsel wird mit Gi (Judo- oder BJJ-Anzug) und ohne Gi (Rashguard oder T-Shirt) trainiert. Die Teilnahme empfehlen wir allen Vereinsmitgliedern, die Spaß am Bodenkampf haben und ihre Fähigkeiten in diesem Bereich weiterentwickeln möchten.
Trainer: Dimi
Ort: Dojo Mehringhof

• Dienstag

19:30 Uhr: Ju-Jutsu (Fortgeschrittene)
Der Dienstagskurs ist geeignet für Vereinsmitglieder mit mehrjähriger Ju-Jutsu-Erfahrung (wenn Ihr z.B. den Blaugurt in nächster Zukunft anstrebt, seid ihr hier richtig). Das Training ist sehr vielschichtig, zeigt weiterführende Schlag-, Wurf- und Festlegekombinationen und bietet Einblicke in benachbarte Kampfsportarten. Ein- bis zweimal pro Jahr findet ein längeres Gürtelprüfungsvorbereitungstraining statt. Voraussetzung sind die Beherrschung der Falltechniken sowie Block- und Atemitechniken. Das Training findet im Gi statt.
Trainer:innen Christian Walter, Philip Breustedt und Katharina Schlösser
Ort: Dojo Mehringhof

• Mittwoch

18:30 Uhr: Ju-Jutsu (Mittelstufe)
Themenschwerpunkte:
– Ju-Jutsu-Technikvarianten für Selbstverteidigung, Gürtelprüfung oder sportlichen Zweikampf
– Selbstverteidigungsmöglichkeiten im Stand und in der Bodenlage
Weitere Schwerpunkte bilden die Erweiterung bestehender Fähigkeiten, Koordination, Automatisierung von Bewegungsabläufen und individuelle Spezialisierung.
Das Training findet im Gi (Judo- oder Ju-Jutsu-Anzug) statt, bitte Boxhandschuhe und Zahnschutz mitbringen.
Trainer und Ansprechpartner: Christian Walter
Ort: Dojo Mehringhof

20:30–22:30 Uhr: BJJ
Trainer: Dimi
Ort: Dojo Mehringhof

• Donnerstag

17:30 – 19:00 Uhr: Ju-Jutsu (Grundstufe)
Für alle Interessierten geeignet, die Ju-Jutsu von Grund auf erlernen möchten: Wir üben Blocks, Tritte, Schocktechniken und Würfe und trainieren unsere Beweglichkeit und Kraft sowohl im Stand als auch am Boden. Ein Judo- oder Karate-Gi wird sehr empfohlen. AnfängerInnen sollten lange bequeme Sportkleidung mitbringen.
Trainer: Sven Walter, Andreas Langer
Ort: Dojo Mehringhof

19:00 – 20:30 Uhr: Boxen
Der Reiz des Boxtrainings liegt in der Kombination von Technik, Fähigkeit und Körperkraft, die den ganzen Körper einbezieht. Die Verbindung von Beweglichkeit und Schnelligkeit ist das Prinzip für eine wirksame Anwendung sowohl von Angriffs- als auch von Verteidigungsaktionen. Die Beinarbeit in Koordination mit dem Oberkörper zielt auf eine Schlagkraft, die aus Schnelligkeit und Rhythmus resultiert. In Orientierung an den Prinzipien des olympischen Boxens als Punktesportart wird versucht, die Grundlage für eine ganzheitliche Körperbewegung zu schaffen, die Kraft und Ausdauer kombiniert.
Trainer: Luis Aguirre
Ort: Dojo Mehringhof

• Freitag

17:45 – 19:15 Uhr: Filipino Fighting Arts
Die philipinischen Kampfkünste sind unter Kali, Eskrima und Arnis bekannt. Der Stil, den wir unterrichten heißt Filipino Fighting Arts (FFA). Wir trainieren Techniken aus den Bereichen Doppelstock (Doble Baston), Einzelstock (Solo Baston), Messerabwehr (Daga), Nahkampf (Kadena de Mano), Boxen (Panatukan), Kickboxen (Sikaran), Verteidigung in der Bodenlage (Dumog), Finger- und Armhebel (Trankada), sowie Verhalten und Techniken in speziellen Selbstverteidigungssituationen. In den Filipino Fighting Arts werden weniger starre Techniken, als vielmehr allgemein gültige Prinzipien unterrichtet. Das Training findet in lockeren Sportklamotten (ohne Gi) statt und ist für alle Stufen und Hintergründe geeignet. Einfach vorbeikommen und ausprobieren.
Ansprechpartner: Michael Asen
Ort: Dojo Mehringhof

• Sonntag
  

15:00 – 17:00 Uhr: Brazilian Jiu Jitsu
Trainer: Dimi
Ort: Dojo Mehringhof

Noch Fragen? Antworten gibt es bei Anja, der Ansprechpartnerin für Ju Jutsu im Tung Dojo. Ihr erreicht sie unter anja@tungdojo.de